香港大学认证 正念瑜伽200小时导师课程
课程时长：200h上课时间：
课程价格：￥
课程介绍：
正念静观 ，或英文的 Mindfulness，是有效地应对压力的众多方法之一，在上世纪的 70 年代，乔‧卡巴金教授 (Jon-Kabat Zinn) 等人受到佛学哲理以及修行手法所启发，逐渐把这些手法融入到科学研究与心理治疗的范畴当中。这种正念的诞生，是一由无数心理学家进行严谨的研究、以逻辑理性逐步修正理论的过程，时至今日，正念在身心医学界广泛应用
静观减压课程MBSR（MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION）是近十年来非常蓬勃的心灵纾压项目。MBSR由美国麻省大学医学院的减压诊所于1979年创办，初期课程对象为患有长期痛症患者，现已应用于治疗不同症状 (例如焦虑症)，且适合一般大众，提升心理健康。近数十年的数据显示，此课程能有效提升参加者的专注力、觉察力及同理心等心理质素，以更有效管理情绪、应对生活压力，及提升生活满意度。
瑜伽 (Raja yoga) 起源于古印度文化，其含义是「合一」、「结合」。正念瑜伽结合静观训练和运动理疗，讲求以正念实践瑜伽八支哲学，是一种知性的身心灵修习方式。研究指出瑜伽呼吸法、瑜伽睡眠和声音冥想对多种慢性病均有疗愈作用。当代瑜伽作为一种强身、缓解压力的运动方式风靡全球，据统计至今已有2,000万人透过瑜伽达至身心疗愈的效果。
正念瑜伽课程 (MYT)是对任何体质及年龄层均适用的身心练习，务求令参加者通过8星期，每星期2.5小时及一天全日止语练习 (合共28小时)，对瑜伽养生及正念冥想的身心疗愈学问通达明了。自2008年由黄耀光老师创立以来，已经在多项研究中证实其价值。课程除了具体呈现古典瑜伽的核心八支部份外，同时把正念的精神面貌和修习方法透彻融入生活当中，并且同时具有强身健体及平定情绪的作用。
课程秉持“去宗教神秘色彩”的精神
连续8周课程& 1天止语深化
对什么人更为实用
导师介绍
黄耀光导师
现任香港正念瑜伽学会会长、中国静观专业委员会委员、武汉科技大学艺术治疗系客席助理教授及国际古琴养生学会常务副会长等。
黄老师早年从事音乐创作，并成立Raidas乐队，得到多个重要音乐奖项，在寻求个人内在精神滋养及提升中接触到古典瑜伽、传统正念、西方静观及心理学，深受啓发并逐步深入。他曾多次赴印度丽丝克斯、旁遮普岗、菩提迦耶等地学习正统喜马拉雅瑜伽及瑜伽哲学，及于缅甸深入修习正念禅修，曾经跟随受学的当代大师有：已故Swami Veda Bharati、佛使比丘、班比达尊者及一行禅师等。2003年起随当代正念之父卡巴金教授、牛津大学麦.威廉斯教授、内观禅修学会积克.康菲尔德博士等学习，得到MBSR、 MBCT、MBCT-L合格师资认证。
黄老师于2004年接受李维榕博士之邀请，于香港大学家庭研究院连续四年任教正念瑜伽；2007年转任正念身心疗愈师后于不同机构持续开设正念及正念瑜伽减压课程，包括身心330（新生精神康复会）、澳门社工局，服务对象涵盖：癌症、抑郁症、柏金逊症等患者/康复者。于2017年受邀担任由香港赛马会慈善信托基金赞助的香港正念家庭社工的培训及督导导师，并持续参与多间大学的正念瑜伽研究。黄老师为2011年首届中印瑜伽峰会香港唯一代表、2021年中印瑜伽节等多个国际瑜伽节中正念瑜伽导师，2019年获得亚太区卓越专才金奖—杰出瑜伽治疗师等。
郭欣欣博士
郭欣欣博士现任香港大学李嘉诚医学院护理学院助理教授，为香港注册护士及全美瑜珈联盟认証RYT200瑜伽导师。其研究领域包括慢性病护理、老年学以及行为医学。郭博士作为研究者、护士、及瑜珈修行者多年，提倡以身心疗法作循证护理。郭博士在香港发起了首个应用正念瑜伽的临床试验，研究结果显示正念瑜伽是一种安全、且比一般伸展及阻力训练运动更有效的身心疗法，可用于管理柏金逊症患者的压力和运动症状。
郭博士为多个近年有关行为医学重要临床研究的首席研究员，其研究深受国际关注和推崇，曾发表在国际顶尖学术期刊，如 JAMA Neurology，并广受本地及国际媒体采访，包括 Reuters Health、Neurology Today 和 Radio Television Hong Kong等。郭博士亦曾受邀到到世界各地讲学，包括中、美及印度等地的国际会议。于2018 年，郭博士获国际行为医学学会颁发早期职业奖及优秀科学成果奖。于 2021 年，郭博士获得由国际行为医学学会颁发的杰出年青研究员奖。
除了学术及临床工作，郭博士亦积极参与社会及公共事务。现担任柏金逊症基金委员及柏金逊症基金教育及培训委员会委员，协助各机构发展正念瑜伽及促进身心健康的服务及培训专业人员。于2020年， 郭博士獲得由 Sigma Theta Tau 国际护理荣誉学会颁发的 Pi Iota 分会奖学金，以表彰她在社区服务方面的贡献和领导能力。郭博士亦为荷兰及奥地利政府研究基金的海外评审。
李丹导师
李丹老师是中国武汉资深瑜伽培训导师，从业10年，累计培训出专业瑜伽老师逾1000名，遍布全国各地，曾任多届湖北省瑜伽大赛指导老师，并带领学员参赛获得冠军，曾获湖北电视台采访，2018年于武汉联合创立啓心正念瑜伽培训机构。
跟随黄耀光老师多年系统学习正念及正念瑜伽全套体系课程，以及跟随业内多位名师学习美国麻省大学医学院正念减压（MBSR)课程；英国牛津大学正念认知疗法（MBCT）课程；美国静观自我关怀中心（MSC）课程；加州健康研究院觉知的力量（POA）课程；中国内观中心「十日止语内观」禅修经历；现正接受正念减压师资培训。
于2019年取得了世界自然医学大学正念瑜伽专业文凭，为中国首位获得者。曾受邀于香港大学李嘉诚医学院护理学院拍摄「正念瑜伽展柏力」公益课程供柏金逊症护理用途；2020年受武汉市社工协会邀请，为疫情丧亲者举办「正念瑜伽身心疗法」八周课程。
2019年
三位导师于香港大学为全球帕金森患者拍摄
「正念瑜伽」公益短片
课程详情
—A—
三天正念瑜伽生活营（24学时）
2022年7月1-3日 (星期五-星期日)
时间：上午9:30–下午5:30
地点：香港大学行为健康教研中心香港薄扶林沙宣道5号2字楼
备注 ：费用包括三天午膳及茶点
学员可选择只参加(A)三天正念瑜伽生活营
费用为港币 4800元
完成三天正念瑜伽生活营的学员
可获颁由导师签发【基础正念瑜伽课程】修毕证书
—B—
静观减压、正念瑜伽伦理、生理学
体式、呼吸法及冥想技巧训练及实践（96学时）
2022年8月3, 4, 10, 11, 17, 18, 24 & 25日
时间：逢星期三及四上午9:00–12:00及下午2:00 - 5:00
地点：香港大学行为健康教研中心香港薄扶林沙宣道5号2字楼
—C—
五天密集止语营（60学时） —
2022年9月9-13日 (星期五至星期二)
时间：第一天下午12:30-晚上8:30
第二、三、四天早上5:30-晚上8:30
第五天早上5:30-12:3
地点：突破青年村 沙田亚公角山路
入营日期：2022年9月9日(星期六)
入营时间：上午12:15
备注：费用包括住宿及膳食
—D—
教学实习及考核（24学时）
2022年9月17,18,24 ,25日(逢星期六及日)
时间：上午9:00–12:00及下午2:00 - 5:00
地点：香港大学行为健康教研中心 香港薄扶林沙宣道5号2字楼
费用及须知
课程费用为港币38,800元
包括(A-D)学费、笔记，及 (A)三天生活日营午膳及茶点和(C)五天止语营的住宿及膳食
• 总出席率达80% 的学员在完成课程后，可获颁：
由香港大学行为健康教研中心颁授
【正念瑜伽200小时导师认证课程】出席证明
及由导师签发的【静观减压课程】修毕证书
本证书为美国麻省大学医学院静观中心及布朗大学静观中心等机构认可，可作持续进修用途。
• 出席率达80%或以上的学员方可参加考核。
• 在考核各部份 (笔试、正念瑜伽理论演说、课堂教学实践及模拟教学) 均取得及格等级的学员，可自费（每张证书的行政费用为港币1,200）申请获得：
全美瑜珈联盟 (Yoga Alliance) 颁授的
【国际认证200小时导师培训 (RYT200) 】 证书
或由中国国际瑜伽协会颁授的
【正念瑜伽200小时导师】证书
为帮助大家更了解此课程是否合适及乎合您的要求
本中心预备课程简介会详细介绍此课程，详情如下：
日期：2022年6月11日(星期六)
时间：下午2:30–3:30
地点：视讯会议 (Zoom)
语言：广东话
费用：全免(欢迎任何人士参加)(名额有限、先到先得)
简介会报名详情
请浏览 http://hkuems1.hku.hk/hkuems/ec_regform.aspx?guest=Y&ueid= (will create the link soon)
请将填妥之表格及支票 (抬头请写「香港大学」或 "The University of Hong Kong") 一并寄回︰
香港大学行为健康教研中心
香港薄扶林沙宣道5号2字楼
查询：蔡小姐 (Amy)
电话：2831 5163
传真：2816 6710
电邮： bhealth@hku.hk
*已支付的费用不予退还